zdrowa dieta

[...] większy od 1. Więc co zrobić?? Są dwie drogi. Jedna to dieta uboga w węglowodany, która spowoduje większe spalanie tłuszczu, ale i większe jego przyjmowanie. Jeśli to będzie zdrowa dieta tłuszczowa, wspomagana ćwiczeniami, to bilans najprawdopodobniej będzie mniejszy niż 1 (i o to nam chodzi). Jest też drugi sposób. Dieta o zmniejszonej podaży [...]

[...] preparaty : fish oil omega3, lean xtreme, herbalife, białko Stosowane wcześniej diety : 1200kcal, dieta białkowa, dieta kopenhaska, herbalife Corum: Zawsze myślałam, że zdrowa dieta polega właśnie na jedzeniu dużej ilości owoców, warzyw, ryb i chudego mięsa. Jeśli węgle to te pełnoziarniste i łatwiej przyswajalne o niższym indeksie [...]

[...] wciąż jestem pełna chęci, tylko, że... ciągle zmęczona. Powiem krotko i dosadnie, nie pier..dol kobieto i weź się w garść to początek, ćwiczenia nie stanowią sensu życia, zdrowa dieta zawsze może byc niezależnie od tego do jakich produktów mamy w ciąży niechęć to i tak jest jeszcze ciągle wiele innych, ogarnij sie i dorośnij bo o dziecko [...]

[...] w kazdej diecie jest jak najbardziej korzystne bo z niego fat nie powstaje. hmm zapisz sie na jakas silke nie wiem co zbuyduj sobie cos kolo domu rob pompki itp zobacz dzial trening w domowych warunkach .... zobacz co to znaczy zdrowa dieta... nie musisz nawet diety redukcyjnej wprowadzac tylko pomysl o poprawie tezyzny fizycznej i bedzie git

ale niektórzy ludzie są tępi ciemnogród normalnie zamiast zdrowa dieta i cwiczenia, to nie kutwa trzeba jakieś głupie diety pisane przez jakieś doktorka, paranoja

Ważysz za mało, masz za dużo tłuszczu, nędzną masę mięśniową. Do tego jesz jak kurczak, jakość produktów woła o pomstę do nieba, nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą, a tym bardziej sportową. Ćwiczysz tak, jakbyś wcale nie ćwiczyła, intensywność nijaka, co ma odzwierciedlenie w jakości sylwetki. Na chwilę obecną- o rzeźbie możesz jedynie [...]

zdrowa dieta, wiecej niczym sie nie martw no i poprawna technika cwiczen

W 100% zdrowa to jest zdrowa dieta!Co do odżywek to zawsze sie znajdzie ktoś kto chce podważyć oceny na temat jakichś odżywek. I wtedy już niema 100% pewności, można sie zawachać.Ale jedno jest pewne !Biorąc białko serwatkowe i węglowodany z pewnego żródła{czyt. sklep)niebędzie żadnych skutków ubocznych.Więc możesz sobie kupić białko i carbo [...]

Bcaa to antykatabolik :) z ts sie zgodze ale pamietaj sprzedawca chce wszystko wcisnac dla niego liczy sie $$$ nie twoje zdrowie choc wiadomo nie kazdy taki jest :P Podstawa dieta zdrowa dieta to mniej supli bo proszek nigdy nie zastapi zarcia :)

[...] 3. zjedz warzywa i ew jakis owoc nie za duzo 4. uzupelnij posilek o ww niech to sie stanie taka regula tworzenia posilkow poki takimi nie uczyniesz posilkow nie bedzie ani zdrowa dieta ani tez za bardzo satysakcjonujaca pod wzgledem glodu, czytaj mozesz szybko skonczyc z taka dieta > 1. Czy w tej diecie zakazane są np. kanapki. Jeśli nie to [...]

chyba te upaly wykanczaja, ja teraz tez jestem zmeczona, juz mi sie nie chce, jak dwa dni temu zrobilam wytrzymalosciowke to do dzis czuje Jaka zdrowa dieta

[...] zmienia faktu że można robić progres bez tego jest jednak ale diete zarówno jak trening trzeba kalibrować regularnie dokładać składników odżywczych lub zmniejszać. Zawsze zdrowa dieta jest porządana nawet jak nie dostarczysz tyle organizmowi składników żeby rosnąć zdrowe jedzenie zawsze się opłaca. Wówczas trening da zdrowie, dobre [...]

[...] Brakuje co najmniej 2x tyle tłuszczu z mięsa, olejów, orzechów. Zdrowego tłuszczu. Odrzuć ten schemat jedzenia samego kurczaka, ryża i brokułu ... wbrew pozorom to nie jest zdrowa dieta. Monotonność nie jest zdrowa. W twoim przypadku, przy aktywności co najmniej 600-700kcal więcej. Obawiam się, że im dłużej tak jadałaś tym bardziej twój [...]

1. Nie da się tego określić poza tym, że dieta musi być przemyślana i kompletna na cały dzień, zwiększenie w jednym posiłku białka niewiele zmieni ale jeśli już to po treningu. 2. to trzeba wyliczyć z dowolnego kalkulatora jako punkt wyjścia. 3. jedz zdrowo i różnorodnie 4. Zależy jakim sprzetem dysponujesz ale miesiąc to niewiele na widoczne [...]

no jak mam nie wierzyc jak po pierwsze to rada lekarza po drugie siostra ładnie chudnie w tej diecie widze efekty bo zaczela juz miesiac temu :)to nie jest zadna dieta cud a zdrowa dieta :)zreszta za miesiac mam zamiar wpisac nowepomiary i mam nadzieje ulegna zmianie ;) i dzieki poczytam koniecznie dzial fitness a co z ta guarana w proszku ?

[...] w jakiś szczególnie skuteczny sposób tkanki tłuszczowej z tej części ciała. Temat był omawiany wielokrotnie w tym dziale. Proponuję bardziej rozsądne podejście do sprawy: zdrowa dieta, nie jakieś nieskokaloryczne, niskotłuszczowe głupie eksperymenty. Do tego aktywność fizyczna i nie chodzi tutaj by jak najwięcej się napracować przy jak [...]

[...] do pieczenia (30-35powt.) + Każdego dnia brzuch, conajmniej jedno ćwiczenie. PONIEDZIAŁEK, WTOREK - brak czasu na trening - przerwa. Oczywiście do tego wszystkiego rozsądna zdrowa dieta jednak bez popadania w paranoje. Proszę o ocenę i wskazówki co ewentualnie poprawić, żeby było lepiej. pozdrawiam serdecznie i życze Wszystkim spokojnych i [...]

już masz talie osy :P @interwały, polecam HIIT http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_Upgrade-t383862.html od tego tyłek i nogi Ci nie spadną, klucz do sukcesu to zdrowa dieta, ja nie jadam słodyczy,fast foodów, chipsów itp i schudłem łącznie już 29kg(w 1,5roku),(ostatnie warzenie 15.05.2010 =91kg, początek ostatniej redukcji 7.04.2010=97kg) [...]

[...] bo to jest to co lubię najbardziej. Bez spinania, bez stresowania, a tak naprawdę po to aby się odstresować. Przez te dwa lata tutaj zrozumiałam jedną ważną rzecz, sport i zdrowa dieta, to nie kara i konieczność, nie ma tu nic z samoumartwiania - to świadomy wybór i dobre traktowanie siebie :-D Nie interesują mnie zmiany wagowe w okresie tych [...]

Wywal sok, siłownia bez dwóch zdań, wywal że łba pojęcie restrykcyjna dieta, zamieniając na zdrowa dieta. Bo tak Masz jeść - zdrowo. P90x itp to zostaw sobie na dużo później, najpierw ogarnij podstawy - rok roboty jak nic. Siłownia da ci najwięcej, bieganie jest modne, ale mało zdrowe dla stawów jak masz nadbagaz. Więc nie kozakuj, zacznij od [...]